Step up
Har precis vart på Step up träning.
Har gått up i vikt nu i påsk, så nu gäller det att träna... !!
!!!....Här kommer lite grund steg i step up.... !!!
Basic = Gå vanliga steg upp och ner på lådan.
Step touch = Steg från sidan upp på lådan, ihop och tillbaka.
L-steg = Upp på lådan och ner till kortsidan. Som bokstaven L.
V-steg = Som basic fast isär med fötterna uppe på lådan. Som bokstaven V.
A-steg = Som 2 steptouch i sidled fast upp på lådan på 1:a och ner på 2:a.
Vändsteg = V-steg med liten vridning så att du kliver ner med sidan mot lådan.
Grensla = ett ben på var sida om lådan.
Knälyft = ena foten på lådan och lyft andra benet.
Repeaters = upprepningar av samma steg.
Ett bra tips i step up träning är att hålla sig nära brädan.
Glöm inte att ha hela foten på brädan.
